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练一次胸、腹、臀、大腿，以为肌肉会全面增长。
其实恰恰相反，每个普通健美运动员的运动时间都在一个小时左右。如果他锻炼身体的每个部位一次，分配给每个部位的锻炼时间只有十分钟甚至几分钟。
这样，单个肌肉或肌肉群一疲劳，运动就会停止，运动的效果就达不到。
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